フリースクールしいのもりDIARY

しいのもりの顧問、森薫さんの最新本「切り替える力・レジリエンス」が届きました～




最近思うことは、「子どもたち」への支援はもちろんですが、今、お母さんたちへの支援・・・が、とっても必要ではないか？？と

そんな時、この本がジャストタイミングで届きました

レジリエンス・・・切り替える力とは？

まさに　「言葉を切り替える」「気持ちを切り替える」「行動を切り替える」と言うことですが、

そんなことは、わかってはいてもなかなか容易にはできないものです

その、具体的な方法を、この本で森先生は教えてくださっています

～すべての母親と、その家族の幸せを願い～というサブタイトルがついています


　　　今、明るく前向きに生きるために最も必要なスキルは、学力でも体力でも経済力でもなく、
　　　　　　　　　自分を負の気分から幸せな気分に、切り替える力（レジリエンス）ではないでしょうか！　　　　

　　　　　　　　　　　この「切り替える力」がつくと、「うつ」を予防しはね返すことができる！　　　　と。


具体的な方法がいくつも書かれていますが、中でも興味深かったのは・・・・・

「陽射しをあびながらのウォーキング」は、うつを防ぐ最強のタッグとのこと。

まさに、しいのもりでは、ほぼ毎日「おさんぽ」と表して「敷地内」を散策しています。

それは、決めていることではないのですが、子どもたち自身が自然に、自分のタイミングで「おさんぽ、いってきま～す！」と、でかけます

一人のこともあれば、複数だったり、私と二人だったり・・・・

「おさんぽ」は、視覚、聴覚、嗅覚、触覚など、五感が刺激されるんですよね～

とくに、気分が沈んでいたり、うつ的な気持ちの時は、五感を刺激するのがとても有効らしいです

お母さん、　ちょっと気分転換・・・・にでも、おさんぽしにいらっしゃいませんか？？