フリースクールしいのもりDIARY

ず～っとやりたかった里奈先生の「ヨガ」ワークショップ

やっと実現しました

中学生女子組、と、小５のB君、スタッフ大君が参加。


(船のポーズ)



約1時間、みっちり心身を整えました～

「ひゃ～」「キャ～」「ムリ～」・・・スタート時は、悲鳴のようなうめき声が飛び交っていましたが、

最後のポーズ「シャバーサナ」(屍体のポーズと言う意味で、疲労を取り除く効果がある）では、

みんなかなりリラックスできたようで、B君はスヤスヤとお休みしていました


　（リラックスできるように、一人一人にヘッドマッサージをしてもらいました！）


意外に子ども達の体がカタイのにもビックリでしたが、呼吸がゆっくりできない・・・ということにも驚きました～

ふか～く、ゆ～っくり呼吸する・・・・・そして、何も考えずリラックス・・・・

やってみると、とっても難しいんですよね

子ども達の感想は、

体がダル～ンってなった！

いつの間にか寝てたみたい！

またやりた～い！

こんな時間、必要ですよね