フリースクールしいのもりDIARY

  

しいのもりの立ち上げからご尽力いただいている、顧問の森薫先生。

現在は東京在住ですが、ご出身は佐賀の大和町！！
お彼岸でお里帰りをされた折、お時間をいただき　「しいのもり・保護者おしゃべり会」を開催しました

5人のお母さまが参加。時を忘れておしゃべりに花が咲きました～

この日の森先生のお話でもっとも新鮮だったのは、

レジリエンス

という言葉




「うつを予防するレジリエンス」について・・・・・（以下、森先生のお話より）

うつにならないための予防策として「レジリエンスの強化」というお話をされました。

では「レジリエンス」って何？？？

心理学用語の一つだそうで、〔回復力・復元力・反発力・ゆがみを治す力〕と訳されていますが、

森先生は「切り替える力」と呼んでいるそうです。

「気持ちを切り替える力が最も重要で、この切り替える力が弱いために、ずるずると負のスパイラルに陥ってしまっている」

この「切り替え下手な人」がどうしても「うつ的気分」に陥りやすいのだそうです。

では「レジリエンス」をアップするには、具体的にどうしたらいいの？？

それは、なにか行動をおこすことです！！

そうすると、ネガティブな思考をシャットアウトできます

そしてそれは、自分の好きなこと、楽しいこと、気持ちがいいことであることが大事

今日からでも出来ることは、好きなことに集中してとりくみ、嫌なことを一瞬でも忘れる！こと

もう一つ簡単な予防法を教えていただきました～

それは、普段から気持ちを楽にしてくれるセロトニン（神経伝達物質）がたくさん分泌するような言葉を意識して使うこと！

例えば・・・・

「あしたあおうよ」の提唱

　　あ・・・ありがとう
　　し・・・しあわせ
　　た・・・楽しい
　　あ・・・愛してる
　　お・・・おかげさまで
　　う・・・うれしい
　　よ・・・よかった

前向きさを取り戻すためには、否定的な言葉（どうせ、いやだ、むかつく、頭にくる・・・など）は絶対封印！！

言葉の切り替えも重要ですよね

まずは、私たちスタッフ自身が「あしたあおうよ」を実践して、さらには笑顔で子ども達に接していきたいと思います。